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운동중독증 10계명

2007-03-23

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운동중독증 예방 10계명

 

1. 휴식도 훌륭한 운동이다.

2. 운동에 대한 중압감을 버려라. 운동은 내 즐거운 삶의 하나일 뿐이다.

3. 건강에 도움이 되는 수준의 운동을 한다. 건강을 해치면서까지 하는 것은 적절한 운동이 아니다.

4. 운동이 나의 삶에 활력소가 되는지 점검한다.

5. 운동 시작 전 필요한 처방을 받자.

6. 스트레스를 풀 수 있는 다른 활동을 염두에 둔다.

7. 충분한 준비운동과 정리운동을 실시하자.

8. 여유를 가지며 운동하자.

9. 본인의 신체능력을 정확히 파악하자.

10. 통증은 우리 몸의 빨간 신호등이다. 통증이 생기면 운동을 멈추자.